Пробуждение с помощью серии будильников чревато развитием невроза и обострением уже имеющихся психических расстройств, предупредила в беседе с «Вечерней Москвой» психиатр Елизавета Жесткова. Она отметила, что такая привычка нарушает качество сна.
Из-за интервального пробуждения у человека со временем вырабатывается привычка спать в фазе неглубокого сна, что раздражает нервную систему. Впоследствии и ночью сон человека становится поверхностным. Лучше не откладывать утреннее пробуждение и не ставить несколько будильников, потому что это может спровоцировать невротическое состояние (невроз) или обострить уже имеющиеся заболевания психики, — отметила Жесткова.
Она уточнила, что из-за такой привычки организм не может полностью восстановить ресурсы. Мозг не отдыхает полноценно, а нервная система перенапрягается, в итоге человек просыпается разбитым.
Ранее психиатр Александр Федорович заявил, что социальные сети постепенно разрушают ментальное здоровье людей. По словам врача, они мешают пользователям достичь самоопределения и самодостаточности.
