Протеиновое печенье в микроволновке за 3 минуты. Идеальный перекус для тех, кто следит за питанием, но любит сладкое! Мягкое, шоколадное и сытное — готовится быстрее, чем закипает чайник.
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Ванильный протеин — 15 г (сывороточный)
- Рисовая мука — 10 г
- Цельнозерновая мука — 10 г
- Молоко (или растительное) — 50 мл
- Какао — 5 г
- Темный шоколад — 5 г (рубленый)
- Разрыхлитель — 2 г
Приготовление
- Смешайте сухие ингредиенты в кружке: протеин, муку, какао, разрыхлитель. Добавьте рубленый шоколад и молоко, перемешайте до гладкости.
- Выложите тесто на тарелку, сформируйте круг толщиной 1 см. Готовьте в микроволновке 1,5 минуты при 900 Вт. Дайте остыть 2 минуты — и можно есть!
Ранее мы делились рецептом некалорийной вкусняшки! Шоколадный брауни на сковороде за 15 минут.
