Поздняя весна и лето — время, которое люди часто проводят на дачах и за городом. Если во время садовых работ внезапно поднялось давление, скорая может добираться туда дольше, чем в городе. NEWS.ru спросил врачей, как себе помочь в ожидании помощи. Подробности — в материале.
Что сделать для самостоятельного снижения давления
Сценарии повышения давления могут быть разными, отметила в беседе с NEWS.ru главный специалист по направлению «кардиология» сети клиник «Будь Здоров» Татьяна Куприй. У здоровых людей, ранее не страдавших от этого недуга, такая реакция может быть вызвана внешними воздействиями: недостатком сна, стрессом, злоупотреблением кофеином, никотином, энергетическими напитками или несколькими факторами сразу.
«В такой ситуации первым делом необходимо успокоиться, приглушить свет, приоткрыть окно, сесть в удобную позу, расстегнув воротник, ремень. В таком положении посидеть 20 минут и затем перемерить давление», — посоветовала специалист.
По ее словам, если давление не снижается, можно принять назначенный врачом препарат. Куприй добавила, что пациент с повышенным давлением, у которого гипертония была диагностирована недавно, должен вспомнить, не пропустил ли он прием назначенного препарата. Если такое случилось, необходимо принять лекарство и перемерить давление через час.
Врач добавила, что «злостным гипертоникам», которые принимают несколько препаратов от давления не первый год, однократный прием лекарства при повышенном давлении может не помочь.
«Если давление не снижается, следует обратиться к врачу или вызвать скорую помощь», — посоветовала она.
Кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики к. м. н. Андрей Кондрахин в беседе с NEWS.ru отметил, что в ожидании скорой помощи можно попытаться облегчить свое состояние несколькими способами.
«Если под рукой нет лекарств, мы нагреваем воду и опускаем ноги до колен. И постепенно повышаем температуру воды до терпимого горячего состояния. Вены раскроются, и вся кровь устремляется вниз — просто чистая гравитация. Второй момент — это массаж плечевого пояса, зоны воротника и потом шеи. Если это делать правильно, аккуратно, не давя, то мы можем прийти снижению давления», — рекомендовал специалист.
При этом он подчеркнул, что неправильный массаж может навредить: если сразу массировать шею, минуя воротниковую зону, велика вероятность того, что давление повысится сильнее.
Кроме того, помочь снизить давление можно, приняв полулежачее положение и удерживая ноги ниже туловища, отметил специалист. Также можно выпить немного горячей воды небольшими глотками, добавил Кондрахин. Он рекомендовал пить именно воду, а не чай, который содержит танины, повышающие давление. Кардиолог подчеркнул, что обязательно нужно вызвать скорую, потому что повышенное давление грозит неврологическими последствиями, вплоть до инсульта.
В свою очередь врач-кардиолог и блогер Филипп Кузьменко в беседе с NEWS.ru отметил, что у народных методов, в том числе и у горячих ванн для ног, нет убедительной доказательной базы.
«Пока человек ждет [скорую], оптимально обеспечить покой: сесть или лечь, постараться снизить тревогу. Можно использовать спокойное медленное дыхание с удлиненным выдохом — это не снижает давление напрямую, но помогает уменьшить стресс и стабилизировать состояние», — посоветовал врач.
Чего нельзя делать при повышенном давлении дома
Обнаружив повышенное давление, необходимо отложить гаджеты, выключить телевизор и прервать работу за компьютером, рекомендовала Татьяна Куприй. Кроме того, необходимо ограничить физическую нагрузку, указала она.
«Делать тяжелые аэробные или анаэробные физические нагрузки — уборку в том числе — категорически нельзя при повышенном давлении», — подчеркнула Куприй.
По ее словам, нельзя принимать горячую ванну или душ, ходить в баню или сауну. Раньше считалось, что горячий душ может снизить давление за счет расширения сосудов, но на практике повышается риск ишемического инсульта, объяснила Куприй. Также нельзя употреблять алкогольные напитки, крепкий чай, кофе и энергетики, добавила кардиолог.
«При повышенном давлении не стоит перемерять его через каждые пять минут. Препарату необходимо время, чтобы он начал работать. Поэтому контрольное измерение проводите не раньше, чем через полчаса после приема лекарства», — посоветовала она.
Андрей Кондрахин добавил, что при повышенном давлении нельзя делать компрессы, класть горячее полотенце на область шеи, «обкладываться» холодом.
Филипп Кузьменко рекомендовал не принимать препараты «наугад» или по совету знакомых, не пытаться резко снижать давление или использовать народные методы.
Какие симптомы говорят о повышенном давлении
Куприй подчеркнула, что есть ряд симптомов, при которых стоит всегда вызывать медиков вне зависимости от цифры на тонометре. Это боль в грудной клетке, чувство онемения в лице или любой из конечностей, дизартрия — сложность с произношением привычных слов, сильное головокружение, перечислила кардиолог.
Как отметил Кузьменко, без тонометра точно понять уровень давления нельзя. По его словам, у пациента могут наблюдаться симптомы вроде головной боли, шума в ушах, покраснения лица, слабости или головокружения, но они неспецифичны.
«У части людей даже при цифрах 180–200 мм рт. ст. может не быть выраженных ощущений. Поэтому тонометр лучше иметь дома каждому и хотя бы раз в год измерять давление, даже при отсутствии жалоб. Это базовый способ вовремя выявить гипертонию. Предпочтительны автоматические тонометры с манжетой на плечо. Выявление гипертонии важно в том числе потому, что пациентам с установленным диагнозом врач может заранее подобрать препараты для ситуаций с повышением давления», — пояснил специалист.
Кузьменко советует при подозрении на повышение давления до 180 и выше не затягивать и вызвать скорую помощь. По его словам, такой показатель считается потенциально опасным состоянием.
«С точки зрения доказательной медицины давление действительно можно снижать без лекарств, но это работает вдолгую: снижение веса, ограничение соли, регулярная физическая активность, коррекция питания. Это меры профилактики, а не экстренной помощи», — рекомендовал он.
Кузьменко посоветовал даже при отсутствии жалоб хотя бы раз в год измерять давление, а при повторяющихся повышениях обращаться к врачу и подбирать лечение. По его словам, гипертония хорошо поддается контролю, что существенно снижает риски инсульта и инфаркта.
Читайте также:
Предотвращаем инсульт: пять простых советов невролога, спасающих жизни
Как быстро и без таблеток снизить сахар в крови: 5 рабочих способов
Правильное питание для похудения и ЗОЖ: с чего начать, как делать дешево
