Эмоциональный детокс поможет закончить год на позитивной ноте, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, важно также поблагодарить родных и близких за поддержку и общие приятные моменты — это позволит сделать эмоциональную связь крепче.
Эмоциональный детокс, помогающий избавиться от негативных переживаний, также является важным шагом для завершения года. К тому же ритуалы прощания с прошлым, такие как написание письма самому себе или материализация проблем на бумаге, помогают освободиться от тяжести предыдущего года, — подчеркнула Крашкина.
Она добавила, что в новый год стоит войти с позитивным настроением и ожиданием изменений в лучшую сторону, не зацикливаясь на идеальных сценариях. Нужно ставить себе достижимые цели и надеяться на лучшее.
Ранее основатель Российского поведенческого департамента, эксперт по изучению массового и организационного поведения Арсен Даллакян объяснил, что при подготовке к Новому году нужно постараться снизить уровень стресса. Социолог подчеркнул, что нервозное состояние родителей легко передается детям.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале