Если у пожилого человека есть проблемы со сном или синдром беспокойных ног, у него может быть дефицит магния, рассказал в беседе с «Москвой 24» врач-терапевт Виктор Лишин. По его словам, также на это могут указывать раздражительность и неприятные ощущения в мышцах.
Дефицит магния плохо влияет и на нервную систему. У пожилого могут появиться раздражительность и проблемы с качеством отдыха: сложно заснуть, сон неглубокий, станет легко просыпаться ночью, — объяснил медик.
Врач отметил, что может возникнуть синдром беспокойных ног, когда из-за неприятных ощущений хочется двигать нижними конечностями. Если появился один из этих симптомов, следует обратиться к специалистам, добавил терапевт.
Ранее врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова сообщила, что похудение на 5% от массы тела, если она нормальная или пониженная, опасно для пожилых людей, но при ожирении оно необходимо. По ее словам, лишний вес перегружает изношенные сердечно-сосудистую систему и суставы.
До этого врач — гастроэнтеролог-диетолог Екатерина Гиренко рассказала, что людям старше 60 лет полезно есть рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи. По ее словам, эти продукты снижают риск болезней сердца, переломов и онкологии.