Наиболее очевидными признаками обезвоживания являются сухость кожи и потемнение мочи, заявила в беседе с NEWS.ru терапевт Видновской клинической больницы Зумруд Омарова. По ее словам, в тяжелых случаях возможны головокружение и мышечные судороги.
Первые и наиболее очевидные из признаков обезвоживания — сухость кожи и потемнение мочи. В более тяжелых случаях возможны головокружения и даже мышечные судороги, — пояснила Омарова.
Врач подчеркнула, что во время повышенной физической нагрузки тело нуждается в большем количестве жидкости. По ее словам, желательно выпивать 200–400 мл воды каждые полчаса во время тренировки.
Ранее Омарова заявила, что ежедневное употребление гречки грозит проблемами с почками и гормональными сбоями. Специалист подчеркнула, что также однообразный рацион, в основе которого лежит данная крупа, чреват головокружениями, упадком сил, нарушениями сна, сыпью, апатией, мигренями, расстройствами стула и проблемами с зубами.
Отоларинголог Алексей Кошелев ранее рассказал, что во время болезни человек быстро и незаметно «подсаживается» на сосудосуживающие капли для носа. По его мнению, для того чтобы этого не произошло, нужно читать инструкцию к препарату.