Сокрытие факта переедания ради получения удовольствия может говорить о расстройстве пищевого поведения, предупредила психотерапевт Ирина Крашкина. В разговоре с "Чемпионатом" специалист подчеркнула, что грань проходит там, где заканчивается контроль. По ее словам, в нормальном состоянии человек осознает, сколько он ест.
Грань между удовольствием и расстройством пищевого поведения (РПП) проходит там, где исчезает контроль. Если вы едите без вкуса, испытываете вину или скрываете факт переедания — это патология. Норма — когда вы осознаете процесс и можете остановиться. Почему тянет на вредное? Сахар и жир дают мгновенный всплеск серотонина и эндорфинов. Это биохимическая ловушка: мозг запоминает быстрый способ получения удовольствия. Эволюционно калорийная еда ассоциировалась с выживанием. В стрессе организм требует ресурсов для «борьбы или бегства, — пояснила Крашкина.
Ранее клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт Юлия Королева заявила, что стоит добавлять в рацион рыбу, яйца, орехи и темный шоколад осень.. По ее словам, хандра в этот период связана не только с психологическими факторами, но и с естественной реакцией организма на сокращение светового дня и смену сезонов.
