Качественный сон является одним из важных шагов для сохранения внутреннего баланса, заявил врач‑психиатр городской психиатрической больницы №3 Дмитрий Сытников. В разговоре с «НТА-Приволжье» специалист подчеркнул, что в процессе ночного отдыха мозг перерабатывает эмоции, закрепляет воспоминания и восстанавливает ресурсы.
Когда мы спим, мозг перерабатывает эмоции, закрепляет воспоминания и восстанавливает ресурсы. Регулярный режим сна, комфортные условия и отказ от гаджетов за час до сна делают отдых по‑настоящему восстанавливающим, — пояснил Сытников.
По словам психиатра, психическое здоровье представляет собой полноценное состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Именно оно помогает справляться со стрессом и вести активную социальную жизнь.
Ранее клинический психолог Олеся Толстухина заявила, что непрерывное и бесконтрольное использование смартфона часто указывает на зависимость от него. По ее словам, проблема начинается тогда, когда человек хочет отказаться от гаджета, но не может, а его настроение начинает зависеть от скроллинга новостей и соцсетей.
