Злоупотребление виноградом чревато набором лишнего веса, поскольку у этого фрукта высокий гликемический индекс, заявила «Вечерней Москве» диетолог Елена Соломатина. По словам врача, еще один коварный летний продукт — это арбуз.
Действительно, арбуз — это низкокалорийный продукт. Но проблема в том, что мы съедаем не два ломтика, а лакомимся огромными кусками сочной ягоды, не замечая, что слопали половину арбуза, — отметила Соломатина.
Она добавила, что черешня также относится к продуктам с высоким гликемическим индексом. В сезон ее часто употребляют без меры, забывая, что даже полезные ягоды в избытке могут провоцировать скачки сахара в крови.
По словам диетолога, летние соблазны в виде свежевыжатых соков, фруктовых смузи и мороженого не менее вредны. Она подчеркнула, что их калорийность и содержание сахаров часто недооценивают.
Диетолог Наталья Лазуренко ранее посоветовала включать мороженое в суточный калораж, чтобы избежать появления лишних килограммов. Для поддержания стройной фигуры врач призвала следить за потребляемой порцией этого лакомства.
