Регулярные занятия любым спортом являются единственным ключом к долголетию, заявил «Радио 1» диетолог Роман Пристанский. Для поддержания здоровья, по его мнению, важно соблюдать объем потребляемой пищи и пропорции белков, жиров и углеводов.
Здесь очень важным моментом являются тяжелые физические нагрузки. Как бы странно это ни звучало, но любой спорт — единственный ключ к долголетию. Можно выполнять элементарную гимнастику, ходить на прогулки, — посоветовал Пристанский.
Диетолог также порекомендовал за четыре часа до сна полностью исключать из рациона углеводы. По его словам, это позволит уменьшить уровень инсулина, который во время сна подавляет гормон роста.
Гериатр Валерий Новоселов ранее заявил, что продолжительность жизни можно увеличить, если развивать интеллект, а также получать новый опыт и положительные эмоции. По его словам, продлить молодость помогут путешествия и активный образ жизни.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале