Диетолог Елена Соломатина рассказала Pravda.Ru, что на завтрак следует употреблять чай, так как напиток является источником катехина, танина и антиоксидантов, которые оказывают благоприятное воздействие на организм. Эксперт добавила, что в зеленом чае содержится L-теанин, который стимулирует умственную деятельность. Она предостерегла от потребления кофе на завтрак.
Чай является натуральным источником важных элементов, например, катехина, танина и антиоксидантов. Они оказывают благоприятное воздействие на организм человека. Кроме того, в зеленом чае содержится L-теанин, который стимулирует умственную деятельность, а танин противодействует патогенной микрофлоре во рту, — сказала Соломатина.
Специалист также порекомендовала на завтрак употреблять сыр вместо колбасы.
Ранее гастроэнтеролог-диетолог Анастасия Тимощенко рассказала, что аппетит уменьшают продукты с высоким содержанием медленных углеводов. Эксперт пояснила, что речь идет, например, о цельнозерновом хлебе, крупах, а также макаронах твердых сортов. По ее словам, эти продукты медленно перевариваются и не вызывают резких скачков инсулина. Снижению аппетита также способствуют продукты с большим содержанием «правильных» жиров: жирные сорта рыбы и яйца.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале