Слоеный десерт из творога — лакомство из доступных ингредиентов, которое идеально подходит для похудения. Он содержит 11 г белков на 100 г веса, а его калорийность составляет всего 124 ккал. Приводим пошаговый рецепт угощения без сахара.
Ингредиенты
- Обезжиренный творог — 500 г
- Йогурт без наполнителей (в идеале греческий или высокобелковый) — 100 г
- Банан — 1 шт.
- Клубника — 50 г
- Ванилин — на свой вкус
- Корица — щепотка
Способ приготовления
Выложите йогурт и творог в подходящую емкость, добавьте ванилин с корицей и пробейте блендером до однородности. Бананы очистите, клубнику промойте. Нарежьте фрукты и ягоды кружочками. Подготовьте прозрачные стаканы или креманки для подачи. Выложите ингредиенты слоями:
- Творожная масса.
- Клубника.
- Творожная масса.
- Бананы.
- Творожная масса.
Украсьте свежими ягодами.
Низкокалорийный десерт готов! Вы можете разнообразить рецепт, добавив фрукты и ягоды по вкусу, а также мед и орехи.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
Ранее мы поделились рецептом сладкого заливного пирога.
Читайте также:
10 рецептов десертов на диете Дюкана: едим и худеем
Запекаем свеклу дольками: когда времени в обрез
Постный заливной пирог с капустой: выпечка на воде без скоромных продуктов
Классический рецепт гуакамоле с авокадо: витаминная бомба из Мексики
Готовим баурсак — необычные пончики для любителей татарской выпечки