Людям, отказавшимся от сладкого, нужно есть больше мяса и сыра. Эти продукты содержат большое количество хрома, недостаток которого влияет на тропность инсулина к глюкозе, рассказал «Москве 24» врач — диетолог-нутрициолог Евгений Арзамасцев. По его словам, чем меньше хрома, тем медленнее клетки получают сахар.
Именно его недостаток влияет на тропность инсулина к глюкозе. Чем меньше хрома, тем медленнее клетки получают сахар. Поэтому хром мы должны потреблять в достаточном количестве, — сказал медик.
Он отметил, при любой диете организму не хватает энергии. Поскольку её проще получить из простых углеводов, то есть из сахара, организм будет тянуть именно на сахар. В связи с этим Арзамасцев советует севшим на диету употреблять в пищу больше сложных углеводов: гречку, киноа, булугур, кускус. Они дадут недостающую энергию, к тому же они полезнее.
Специалист также добавил, что одна из причин, почему человеку хочется есть сладкое, это стресс. Поэтому он рекомендует употреблять продукты с содержанием магния и витамина B6, например, говяжью печень. Она поможет укрепить нервную систему и уменьшит уровень стресса.
Депутат Госдумы РФ Светлана Журова ранее поделилась советами, которые помогут россиянам быстро привести себя в форму. По её словам, на всё уйдёт минимум месяц. Она считает, что нужно соблюдать баланс в питании, а также уделить больше времени тренировкам. Самый эффективный метод — не есть после 18:00 и бегать.