Чтобы избежать посленовогодней депрессии, нужно решать предпраздничные задачи поэтапно, посоветовала врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева. В беседе с NEWS.ru специалист подчеркнула, что подарки и продукты можно заказать онлайн, чтобы снизить нагрузку. По ее словам, важно не пытаться выполнить все дела за два-три дня.
От нас требуется покупка многочисленных подарков, уборка в доме, украшение елки, приготовление праздничного стола и многое другое. Не пытайтесь это сделать в последние два-три дня. Решайте задачи поэтапно. Подарки можно выбрать в интернет-магазинах заранее, продукты к праздничному столу также можно заказать доставкой накануне торжества, — порекомендовала врач.
Терапевт отметила, что стоит забыть и о фанатизме в уборке. Шмелева уточнила, что члены семьи закроют глаза на огрехи в интерьере, а гости оставят еще больше беспорядка. Специалист заявила, что новогодний праздник не должен быть идеальным. По ее словам, не стоит пытаться держать все аспекты под контролем.
В стремлении идеально отпраздновать смену лет мы можем переусердствовать и встретить бой курантов морально и физически истощенными. В итоге в первый день наступившего года вас может посетить посленовогодняя депрессия, — добавила Шмелева.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что эмоциональный детокс поможет закончить год на позитивной ноте. По ее словам, важно также поблагодарить родных и близких за поддержку и общие приятные моменты — это позволит сделать эмоциональную связь крепче.