Чтобы не реагировать на критику, нужно поменять мышление, рассказала «Радио 1» клинический психолог Дарья Сальникова. Так она прокомментировала историю с китайцем, который заработал болезнь Паркинсона из-за того, что его несправедливо отчитал начальник 30 лет назад.
Поменять тип мышления, поменять мысли на ситуацию достаточно сложно, но это сделать нужно, чтобы сохранить свое ментальное здоровье. В данной ситуации проблема в том, что мужчина расстроился из-за своих ожиданий о том, что начальник не может на него кричать, он чувствовал себя униженным, незначимым, ненужным, не ценным, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что когда ожидания не соответствуют действительности, может появиться депрессия и стресс. В ситуации с начальником нужно объяснить себе, что руководитель может ругаться, а на него можно злиться или же не злиться. Кроме того, все люди сами ответственны за собственные чувства.
Другие люди могут делать, что угодно. Но ваша задача — разобраться со своими чувствами и реакцией, не опираясь на иллюзии, — добавила Сальникова.
Ранее стало известно, что большинство россиян (74%) никогда не обращались за психологической помощью. Меньше четверти (18%) респондентов разово обращались к психологу только при наличии запроса, 4% проходили краткосрочную терапию, а другие 4% посещали психотерапевта или психолога на протяжении более двух месяцев.