Чтобы пережить «египетские ночи», когда температура не опускается ниже +24,5 градуса, рекомендуется использовать кондиционеры, рассказал в беседе с ОТР кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин. По его словам, высокие температуры по ночам могут негативно сказаться на качестве сна, привести к перегреву организма, хронической усталости и снижению иммунитета.
Чтобы нам ночью хорошо спать, нам нужна комфортная среда для сна — в спальне должно быть от +18 до +23 градусов. Не ниже, не выше. Если эта температура становится высокой, то мы перегреваемся, — объяснил медик.
Терапевт посоветовал использовать увлажнители воздуха и вентиляторы. Также можно применять народные методы, например, опрыскивать помещение водой или вешать мокрую простынь. Важно уделить внимание питанию, отдав предпочтение легкой пище, фруктам и овощам, а также кисломолочным напиткам и холодным чаям.
Ранее научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд заявил, что на территорию центра европейской части России этим летом придут жаркие «египетские ночи». По его словам, такие нехарактерные для страны показатели встречаются все чаще.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале