Прием магния без назначения врача не поможет решить проблемы со здоровьем, заявила NEWS.ru гастроэнтеролог и гериатр Елена Павлова. По ее словам, усталость и апатия могут указывать на дефицит этого элемента в организме.
Магний критически важен для энергообмена и работы нервной системы. Усталость и апатия могут указывать на его дефицит. Однако это неспецифические симптомы. Они могут быть характерны и для синдрома хронической усталости, анемии, гипотиреоза, дефицита витамина D или депрессии. Поэтому важнее выяснить их причину, а не назначать себе самостоятельно магний. Да, краткосрочный профилактический курс для здоровых взрослых обычно безопасен. Избыток выводится почками, а главный побочный эффект — легкое послабление стула. Короткий пробный курс допустим, но не заменяйте им полноценную диагностику у врача, — сказала Павлова.
По ее словам, если состояние по окончании краткосрочного курса не улучшается, важно не игнорировать визит к специалисту. Она отметила, что у магния также есть противопоказания в виде тяжелой почечной недостаточности и некоторых нарушений проводимости сердца.
Ранее нутрициолог Наталия Муратова заявила, что в день допустимо съедать две столовые ложки квашеной капусты вместе с основным приемом пищи. По ее словам, этот продукт полезен для кишечника и иммунной системы.
