Осенью организм испытывает дополнительную нагрузку из-за перепадов давления, сокращения светового дня и похолодания, рассказала MIR24.TV врач-диетолог, терапевт, нутрициолог Анна Цуканова. Она отметила, что плохое самочувствие может затронуть и здоровых людей.
Перепады давления и похолодание дополнительно нагружают сосуды и вегетативную нервную систему, поэтому даже у здорового человека может появиться головная боль, слабость и рассеянность, — рассказала Цуканова.
Терапевт подчеркнула, что из-за нехватки света организм начинает вырабатывать меньше серотонина — гормона радости. По ее словам, выработка мелатонина, гормона сна, напротив, увеличивается — это может вызывать сонливость и трудности с пробуждением.
Ранее врач Анастасия Самойлова заявила, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвержены заболеваниям в четыре раза чаще. По ее словам, здоровый сон укрепляет иммунные клетки человека.
