Ледяные ванны способствуют обновлению организма, напомнил в беседе с aif.ru терапевт Андрей Кондрахин. При этом такая процедура подойдет далеко не всем. Перед закаливанием каждому человеку нужно проконсультироваться с врачом.
Холодная вода стимулирует организм к выработке гормонов стресса, которые, образно говоря, перезагружают организм. Есть спящие или неработающие клетки, которые в результате полученного стресса погибают. Таким образом организм обновляется. [У процедуры] есть ограничения. В каждом случае нужно общаться с доктором, — отметил Кондрахин.
Он уточнил, что для достижения эффекта в ледяных ваннах нужно сидеть около одной или двух минут, особо закаленным людям допустимы максимум пять минут. После процедуры важно сразу согреться и принять теплый расслабляющий душ.
Ранее эксперт по питанию и здоровью детей Елена Милаева заявила, что для поддержания иммунитета в осенний период рекомендуется принимать витамины D и C. По ее словам, в борьбе с вирусами также эффективны эфирные масла и травяные чаи.
