Продукты, богатые омега-3, помогут сохранить красоту и молодость кожи, посоветовала диетолог и нутрициолог Ирина Писарева. В беседе с NEWS.ru специалист предупредила, что одним волшебным продуктом решить все проблемы не удастся. По ее словам, стоит также присмотреться к витамину Е.
Один волшебный продукт не решит все проблемы с кожей. В любом случае, это продукты богатые омега-3 жирными кислотами, витамином Е. Это жирорастворимые витамины, которые для женщин являются первостепенными. Именно они отвечают за красоту, эластичность, молодость кожи, — пояснила Писарева.
Диетолог отметила, что в рационе должен присутствовать белок. Чтобы коллаген лучше усваивался из продуктов питания, организму необходимы витамин С и антиоксиданты, предупредила нутрициолог. Специалист уточнила, что в большом количестве они есть в ягодах.
Для красоты и молодости кожи очень важно состояние кишечника. За это отвечают ферментированные продукты, клетчатка, большое количество зелени, овощей в рационе питания, молочные продукты, если нет непереносимости лактозы. Ну и, конечно же, чистая вода, она также должна быть в вашем обязательном рационе, — заключила диетолог.
Ранее косметолог Ольга Махова заявила, что для защиты кожи от зимних холодов следует использовать масла. Она подчеркнула, что это повысит прочность защитного кожного барьера. По ее словам, перед выходом на улицу должно пройти минимум полчаса, чтобы средство успело впитаться и не закупорило поры.