Чтобы поддерживать женское здоровье, нужно правильно питаться, пишет «МК в Красноярске» со ссылкой на региональный Роспотребнадзор. По словам специалистов, важно также помнить о витаминах.
Эксперты объяснили, что для женщин в постменопаузе особо важны витамин D и кальций, поскольку они поддерживают здоровье суставов и костей. Для этого следует есть творог, йогурты, сыры и другие молочные продукты без сахара. Также рекомендуется есть зерновые продукты, так как в них есть медленные углеводы, которые служат источником клетчатки и энергии.
Важно есть фрукты и овощи, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют состояние всего организма, отметили в ведомстве. Чтобы в организм поступал строительный материал для клеток, нужно есть бобовые, рыбу и морепродукты.
Кроме того, важно соблюдать водный баланс, чтобы все системы и органы нормально функционировали, добавили специалисты. Также вода нужна для усвоения питательных веществ и хорошего пищеварения.
Ранее главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин предупредил, что курение и употребление алкоголя являются одними из основных причин развития рака груди. Он отметил, что курящие женщины в четыре раза чаще страдают от онкологии.