Простые задачи, например, недосказанность между родственниками или легкую обиду, можно решить без гештальт-терапии, заявила клинический психолог и нейропсихолог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Анастасия Резник. В разговоре со "Здоровьем Mail" специалист подчеркнула, что прожить такие моменты можно с помощью письменных практик, честного диалога с собой или проживания эмоций.
При этом, отметила Резник, самопомощи не всегда достаточно. По ее словам, глубокая травма или тяжелая утрата требуют помощи специалиста. Психолог уточнила, что разбираться с такими проблемами самостоятельно может быть небезопасно.
Ранее психолог Лариса Исупова рассказала, что безделье помогает снять стресс и напряжение. Она отметила, что, если не удается уйти от беспокойных мыслей, нужно переключиться на планирование приятных дел или помечтать.
