Чтобы эффективно и безопасно похудеть к лету, нужно использовать благоприятные факторы весеннего сезона, посоветовала в беседе с интернет-изданием Regions нутрициолог Евгения Потапова. По ее словам, с весной повышается температура на улице, а также становятся доступнее свежие овощи.
К тому же весной <…> становится больше солнечных дней, а солнце — это источник витамина D, который также способствует похудению. Ну и конечно, на рынках и в магазинах начинает появляться больше доступных овощей и фруктов. А это источник клетчатки, которая важна как для здоровья в целом, так и для похудения, — объяснила специалист.
Потапова посоветовала использовать повышение температуры для снижения аппетита, употреблять больше овощей и фруктов, наладить режим сна и питьевой режим, а также минимизировать употребление продуктов глубокой переработки.
Ранее нутрициолог Виктория Вишнякова заявила, что во время интервального голодания люди употребляют еду по часам, не ориентируясь на чувство голода и насыщения, что чревато перееданием. По ее словам, этот подход к похудению не поможет снизить холестерин.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале