Хлопья и цитрусовые нельзя есть на голодный желудок, заявила NEWS.ru и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения биолог Ирина Лялина. По ее словам, при первом приеме пищи также лучше отказаться от острых и жареных продуктов.
В черный список еды на голодный желудок попадают цитрусовые, так как кислоты могут раздражать слизистую оболочку желудка, провоцируя изжогу, гастрит или обострение язвы. Продукты с высоким гликемическим индексом (сладкие хлопья, выпечка) вызывают резкий «инсулиновый взлет». Это приводит к чувству сильного голода и слабости уже через час. Также не стоит употреблять острую и жареную пищу. Она вызывает механическое и химическое раздражение слизистой, которое может привести к воспалительным процессам в ЖКТ, — заявила Лялина.
Ранее врач невролог-сомнолог Елена Царева заявила, что дефицит сна у пожилых людей может привести к развитию болезни Альцгеймера. Она отметила, что после 55 лет уровень мелатонина — гормона, который способствует наступлению сна, — может стать минимальным.
