Салат «Плоский живот» с курицей и овощами! Сохраняем, едим на ужин и худеем без стресса! Этот салат сочетает в себе максимум белка при минимуме калорий, помогая сохранить мышечную массу во время диеты. На 100 граммов всего 76 ккал.
Ингредиенты
- Куриная грудка (вареная) — 200 г
- Пекинская капуста — 250 г
- Сельдерей стеблевой — 100 г
- Яйцо вареное — 1 шт.
- Сыр 20% жирности — 40 г
- Оливковое масло — 1 ч. л. (4 г)
- Зелень (лук, укроп, петрушка) — 9 г
Приготовление
- Куриную грудку отварите без кожи (20 минут), нарежьте кубиками. Пекинскую капусту тонко нашинкуйте. Стебель сельдерея нарежьте тонкими ломтиками. Яйцо и сыр нарежьте кубиками. Зелень мелко порубите.
- В большую миску выложите все подготовленные ингредиенты. Добавьте оливковое масло или 2 ст. л. греческого йогурта. Приправьте солью, перцем и сушеными травами (базилик, орегано) и перемешайте.
Ранее мы делились рецептом салата-выручалки «Стройняшка»! Едим на ужин или перекус — и худеем!
