Избежать профессионального выгорания можно, если найти себе три дополнительных вида деятельности помимо работы, заявил «Газете.Ru» психолог Владислав Сотников. Это может быть хобби, подработка, приносящая заработок, или миссия.
В качестве последнего можно выбрать занятие с социальным вкладом, например, волонтерство или наставничество, отметил Сотников. Он добавил, что при дефиците этих трех компонентов человек может утратить устойчивость к стрессу.
Для того, чтобы предотвратить выгорание на работе, следует регулярно и качественно отдыхать без гаджетов. Также не помешает навык выстраивания личных границ и консультации с врачами. Более того, важно соблюдать баланс между работой, семьей и личным временем.
Ранее лектор общества «Знание» Игорь Кукуев посоветовал при профессиональном выгорании открыто признать проблему и взять отпуск. Более того, он призвал обратиться к психологу и изменить подход к работе.
