Женский коуч и психолог Александра Метальникова рассказала ОСН, как расслабиться во время отпуска. По ее словам, один из наиболее действенных способов снять стресс — закрыть или завязать глаза и пробыть в таком состоянии сутки.

Хорошо есть с закрытыми глазами и провести день с завязанными глазами — это очень заземляет, — считает специалист.

Кроме этого, помочь с подавлением тревожности может и другое упражнение для глаз — Метальникова предлагает зафиксировать свой взгляд на конкретной точке и заняться специальной медитацией.

Выполнять ее нужно с прямой спиной, все внимание сосредоточить на точке и смотреть на нее, сколько получится. Можно переводить внимание на затылок изнутри, — рассказала психолог.

Эксперт уточнила, что крайне важно освободиться от внутренних мыслей и обратить внимание на внешние источники звуков, такие как сыплющийся песок, крик чайки или шелест волн. Сами же мысли нужно записать на бумагу и сжечь ее.

Ранее дерматовенеролог и косметолог Григорий Ибрагимов рассказал об опасности использования народных рецептов при лечении солнечных ожогов. Речь идет о кисломолочных продуктах, таких как сметана и йогурт. Он заявил, что после их нанесения человек может получить заражение кожи.