При кризисе идентичности в 40 лет важно не спешить с импульсивными решениями, заявила NEWS.ru клинический психолог Евгения Змиренкова. По ее словам, в этот период лучше взять паузу и прислушаться к своим чувствам.
Главная ловушка 40 лет — иллюзия «точки пик». Нам кажется, что к этому возрасту мы должны иметь идеальный брак, высокий доход, новую квартиру и успешную карьеру. И здесь возникает соблазн быстро заполнить пустоту: сменить работу, уехать в другую страну, купить дорогую вещь. Но такие решения очень часто принимают в спешке, и они не приносят облегчения. Лучше дать себе паузу и понаблюдать, что происходит внутри. Именно из этого состояния рождаются настоящие новые шаги, — пояснила Змиренкова.
Она подчеркнула, что к 40 годам многие начинают по-новому оценивать свою жизнь, без иллюзий. По словам психолога, в этот период люди перестают следовать правилам, навязанным родителями или обществом, и начинают руководствоваться своими собственными принципами. Однако специалист отметила, что этот процесс занимает определенное время и не имеет четкой структуры.
Кризис середины жизни часто путают с обычной усталостью. У многих людей появляются мысли: вроде бы все есть, но отсутствует ощущение радости, а привычные занятия зачастую перестают приносить удовлетворение. Самое неприятное в этом состоянии — ощущение потери себя. Если раньше вы знали, кто вы: хороший специалист, надежный друг, заботливый родитель, то теперь кажется, что все эти роли больше похожи на маски. Однако важно не бежать от пустоты, а дать себе время, чтобы действительно понять, чего вы хотите, — заключила Змиренкова.
Ранее психолог Елена Каюрова заявила, что завершение задач, которые не были выполнены летом, может помочь справиться с предосенней депрессией. По ее словам, важно направить внимание с сожалений о прошедшем на конкретные действия в настоящем.
