Освободиться от влияния прошлого помогут осознание эмоций и внутренняя работа, заявила NEWS.ru психолог Татьяна Арефьева. По ее словам, важно признать воздействие детских переживаний, а избавиться от их последствий поможет проработка с психологом.
Как освободиться от влияния прошлого? Признайте влияние детства. Понимание того, что ваше поведение сформировано прошлыми переживаниями, — первый шаг. Позвольте себе прожить эмоции. Подавленные чувства не исчезают, а лишь накапливаются. Осознание и проработка эмоций помогут освободиться от их влияния. Работайте с психологом. Разные методы психотерапии помогут выявить глубинные причины ваших установок, — пояснила Арефьева.
Специалист также подчеркнула, что осознанность играет ключевую роль в избавлении от негативного влияния прошлого. По ее мнению, практики концентрации на происходящем позволят лучше понимать свои реакции и не поддаваться эмоциональным сценариям, заложенным в детстве.
Развивайте осознанность. Осознанность помогает понимать свои эмоции, управлять реакциями и не позволять прошлому диктовать вашу жизнь. Прошлое влияет на нас, но не определяет нашу судьбу. Осознание и внутренняя работа помогут вам строить осознанное будущее, — резюмировала Арефьева.
Ранее доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Александр Кононов заявил, что привычка держать руки в карманах может говорить не только о неуверенности человека, но и о стремлении доминировать в общении. По его словам, такой жест может сигнализировать о разных психологических состояниях.