Разговоры по душам помогут близкому человеку выбраться из токсичных отношений, рассказал MIR24.TV психиатр Вячеслав Филашихин. По его словам, для этого нужно подобрать подходящее время и спокойное место.

Говорите о своих чувствах и наблюдениях: «Я волнуюсь за тебя», «Я заметил(а), что ты...», «Ты кажешься несчастным(ой)». Избегайте обвинений и оценочных суждений: «Он(а) тебя не достоин(на)», «Ты сам(а) виноват(а)». Не давите и не ставьте ультиматумов. Это может вызвать защитную реакцию и отторжение. Предложите свою поддержку: «Я рядом», «Ты всегда можешь на меня рассчитывать», — подчеркнул врач.

Он добавил, что близкому нужно помочь увидеть хорошие стороны жизни без отношений. Этому поспособствуют общие занятия, походы в кинотеатр и дружеские встречи. Важно поддержание отношений с другими близкими людьми. Можно также делиться информацией о токсичных отношениях и способах выхода из них, а также о пользе обращения к психологу.

Филашихин отметил, что популярные методы, например визуализация того, что хочется сказать партнеру, могут помочь человеку, однако не смогут заменить работу со специалистом. К тому же важно, чтобы такие практики проходили при участии квалифицированного психолога.

Ранее психолог Елена Соловьева рассказала, что людям с нарциссическим расстройством личности свойственно отстраняться и обесценивать партнера, в отношениях им невозможно угодить. Она предупредила, что длительная коммуникация с нарциссом разрушает психику, однако выйти из этих отношений крайне сложно.