Витаминный напиток, который придумала американский диетолог Синтия Сасс как часть диеты «Плоский живот», — знаменитая вода Сасси. В составе подобного жиросжигающего коктейля — имбирь, огурец, мята и, конечно, лимон. Считается, что он ускоряет метаболизм, выводит лишнюю жидкость и помогает бороться с отеками. Рассказываем, как приготовить этот коктейль, как его пить и кому точно нельзя принимать этот напиток.
Как приготовить воду Сасси?
Вода Сасси — особый холодный настой. Продуктам требуется немного времени, чтобы «подружиться»: этот процесс помогает компонентам раскрыть свой вкус и отдать напитку всю пользу. Готовить коктейль лучше с вечера, чтобы утром уже можно было пить.
В состав классического жиросжигающего коктейля по рецепту Сасс входят простые продукты. Вам понадобится 2 литра питьевой воды — фильтрованной или без газа, один среднего размера лимон, огурец, кусочек корня имбиря (10–30 г, это где-то 2–3 см), а также 10–15 листиков или 3-4 веточки свежей мяты.
Первым делом хорошенько промойте все продукты.
Лимон и огурец нарежьте тонкими кружочками. Имбирь очистите от кожицы и натрите на мелкой терке (должно получиться около 1 чайной ложки с горкой). Мяту промойте, листья отделите от стеблей.
Сложите все продукты в подходящую емкость (кувшин или обычную банку объемом 2 л). Залейте водой, перемешайте и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
Совет: если огурец горчит, лучше избавить его от кожуры. Вместо мяты можно взять базилик, шалфей или любую другую свежую зелень. А для более мягкого вкуса лимон замените лаймом.
Напиток для похудения
Напиток для похудения
Как правильно пить воду Сасси?
Весь приготовленный объем коктейля (2 литра) следует выпить в течение дня. Диетологи советуют пить воду Сасси маленькими глотками, придерживаясь особой схемы.
Первый стакан — сразу после пробуждения, натощак.
Второй — за полчаса до завтрака.
Третий — через час после завтрака.
Четвертый — за полчаса до обеда.
Пятый — через час после обеда.
Шестой — за полчаса до ужина.
Седьмой — через час после ужина.
Восьмой — за 1,5–2 часа до сна.
Обычно воду Сасси пьют курсом: либо 2 раза в неделю, либо 4 дня подряд в рамках диеты.
Вода Сасси: польза и вред
Вода Сасси: польза и вред
Чем полезна вода Сасси?
Каждый ингредиент в коктейле работает на общий результат.
Имбирь ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и обладает согревающим действием. Лимон богат витамином С, помогает выводить токсины и шлаки. Огурец обладает мягким мочегонным эффектом, выводит лишнюю жидкость и снимает отеки. А мята успокаивает нервную систему, снижает газообразование и улучшает пищеварение.
Вода Сасси помогает снизить аппетит за счет заполнения желудка, улучшает пищеварение, выводит лишнюю жидкость и ускоряет обмен веществ. При этом калорийность напитка минимальна — всего 6 ккал на 100 г.
Как приготовить воду Сасси
Кому нельзя пить воду Сасси
Противопоказаний немного, но они есть. Напиток не рекомендуется:
при гастрите и язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
при почечной недостаточности;
при мочекаменной болезни;
при индивидуальной аллергии на любой из компонентов.
Нутрициологи также предупреждают: вода Сасси — это не чудодейственное средство, а лишь полезное дополнение к сбалансированному питанию и физической активности. Она действительно помогает похудеть за счет замены сладких газированных напитков и увеличения количества жидкости в рационе.
Вода Сасси — простой, доступный и вкусный способ разнообразить питьевой режим, добавить в рацион витамины и немного помочь организму в борьбе с отеками и лишним весом. Готовится за 10 минут, настаивается ночь, пьется в течение дня. Главное — помнить о противопоказаниях и не ждать чуда без диеты и спорта.
Лучшие рецепты тушеных кабачков ищите на нашем сайте.
