Сбалансированное питание поможет россиянам стабилизировать уровень сахара в крови и снизить воздействие на органы пищеварения, рассказала РИАМО врач-диетолог Марьяна Джутова. Для восстановления организма после праздников она посоветовала сезонные овощи и крупы.
Хорошими источниками клетчатки являются овес, киноа, бурый рис. Вместо жирного мяса отдавайте предпочтение курице или рыбе. Овощи на пару, авокадо и орехи — отличные добавки в меню, — перечислила специалист.
По словам врача, восстановиться после праздников также поможет физическая активность. Она порекомендовала катание на лыжах и коньках, игры на свежем воздухе, а также прогулки на природе.
Врач-уролог Резеда Шакирова ранее рассказала, как после Нового года у некоторых мужчин могут появиться проблемы интимного характера. Как отметила специалист, недосып, а также переизбыток алкоголя и жирной пищи негативно влияют на выработку тестостерона и кровообращение.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале