В растительных продуктах может концентрироваться до 50% жиров, что является очень высоким показателем, рассказала NEWS.ru врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева. По ее словам, орехи, семечки, растительное масло и оливки стоит употреблять с осторожностью.
Некоторые растительные продукты являются врагами поджелудочной железы. Например, орехи, семечки, растительное масло, оливки, авокадо стоит употреблять с осторожностью. Если в вашем салате есть семечки, орехи или авокадо, то потребность в масляной заправке отпадает автоматически. Необходимый полезный жир вы получите из самих компонентов салата, — заявила Шмелева.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова заявила: интенсивные физические тренировки подавляют гормон голода — грелин, что приводит к снижению аппетита. По словам врача, чем интенсивнее тренировка, тем меньше после нее желание поесть. Особенно это заметно у женщин, так как у них изначально более высокий уровень гормона грелина. По словам Павловой, объем нагрузки напрямую влияет на желание поесть после тренировки. Чем интенсивнее тренировка, тем меньше аппетит.
