Правило в 10 тыс. шагов неправильно считать универсальным, заявил в беседе с 360.ru физиотерапевт Семен Гальперин. По его словам, норма ходьбы в день будет индивидуальна для каждого человека. Самое главное, чтобы физическая нагрузка была комфортной и безвредной.
С моей точки зрения, каких-то конкретных цифр [правильной ходьбы], которые были бы всем одинаковы, не существует. Доверять всему, что рассказывают с экрана телевизора или в интернете, не стоит. Особенно, когда это кто-то изобрел единолично, не основываясь на серьезных клинических исследованиях. Это, с большой частотой и вероятностью, просто бизнес, — высказался Гальперин.
Ранее врач Алексей Репетюк заявил, что быстрая ходьба снижает риски диабета и ишемической болезни сердца. Он отметил, что эта нагрузка не заменяет силовых тренировок, однако она полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
