Два литра чистой воды в день и свободная одежда являются основными условиями для спасения лимфы от застоя, заявил NEWS.ru ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев. По его словам, обезопасить лимфатическую систему и избежать снижения иммунитета помогут непродолжительные пешие прогулки каждые пару часов.
Как обезопасить свою лимфатическую систему? Лимфоузлы — это «армия» организма. Если лимфа стоит, иммунные клетки не доставляются к местам воспаления, и вы чаще болеете. Чтобы избежать заболеваний, пейте чистую воду. Лучше — не менее двух литров в день. Лимфа на 96% состоит из воды. Двигайтесь каждые два часа. Хотя бы пять минут ходьбы активируют лимфоток. Носите свободную одежду. Избегайте пережатия подмышек, шеи и паховой области. Включите в рацион лимфодренажные продукты. Делайте самомассаж. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот, область подмышек и паха — это помогает разогнать застойную лимфу, — сказал Артищев.
Специалист добавил, данное состояние нельзя считать безобидным явлением. По его словам, застой лимфы напрямую сказывается на защитных силах человека и провоцирует развитие опасных венозных патологий.
Застой лимфы — это не просто дискомфорт, а путь к системным нарушениям. Вот некоторые из них. Интоксикация. Токсины и продукты распада не выводятся, а накапливаются в тканях, вызывая головные боли, усталость, аллергии. Варикозная болезнь. Застой лимфы увеличивает давление в венах, провоцируя расширение и деформацию венозных клапанов. Целлюлит и лишний вес. Жировая ткань активно выделяет токсины, которые при застое лимфы перегружают лимфоузлы, вызывая локальное воспаление и рост жировых клеток, — заключил Артищев.
Ранее кандидат медицинских наук, эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина заявила, что плотные и теплые колготки, которые многие носят в холодное время года, могут представлять серьезную угрозу для здоровья, провоцируя грибковые инфекции. По ее словам, синтетические материалы в составе изделия создают парниковый эффект.
