Утяжеленные одеяла могут способствовать улучшению сна у взрослых, страдающих от бессонницы и других психических расстройств, таких как тревога и депрессия, установили ученые из Университета Флиндерса. Исследователи изучили 18 работ, в которых рассматривалось влияние таких одеял на сон у взрослых с депрессией и детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), передает Journal of Occupational Therapy.
Участники, которые использовали утяжеленные одеяла, отмечали, что сон стал более качественным. Кроме того, они стали меньше пить снотворные препараты. Также наблюдалось улучшение настроения и снижение болевых ощущений.
Хотя результаты эксперимента для взрослых оказались убедительными, данные о влиянии утяжеленных одеял на сон детей оказались менее однозначными. Некоторые родители заметили положительные изменения в поведении своих детей, включая большую расслабленность и сосредоточенность во время повседневных занятий.
Ученые подчеркивают, что для детей и взрослых с проблемами психического и нервного развития важно, чтобы утяжеленные одеяла было легко снимать. По мнению специалистов, такой способ регуляции эмоционального состояния может стать эффективным дополнением к традиционным методам лечения. Однако для того чтобы разработать четкие клинические рекомендации по использованию утяжеленных одеял, необходимо провести дополнительные исследования.
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин заявил, что темные сорта винограда содержат мелатонин, который управляет сном и улучшает его. Он отметил, что наличие этого продукта в рационе также снижает риск развития рака.