Темные сорта винограда содержат мелатонин, который управляет сном и улучшает его, заявил врач-реабилитолог Сергей Агапкин. В эфире программы «О самом главном» на «России 1» он отметил, что наличие этого продукта в рационе также снижает риск развития рака.
Темные сорта винограда (и чем темнее, тем больше) содержат мелатонин — тот самый гормон, который у нас в организме выделяется и управляет в числе прочего сном, — поделился врач.
По словам специалиста, мелатонин препятствует мутации клеток. Коллега Агапкина врач-диетолог Михаил Гинзбург добавил, что на фоне достаточной продукции этого гормона также снижается риск набора лишнего веса.
Ранее врач-терапевт кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин поделился секретом продуктивности во время магнитных бурь. Чтобы сохранить ее, важно не перенапрягаться. Также на продуктивность влияет корректирование питания.
Психолог Галина Красноруженко дала совет по осенней хандре. Специалист отметила, что обращаться к врачу следует в случае, когда уныние, плохое настроение, недомогание и другие проявления не проходят больше двух недель. При осенней хандре может помочь фототерапия.