Если уныние, плохое настроение, недомогание и другие проявления осенней хандры не проходят больше двух недель, рекомендуется обратиться к врачу, рассказала в беседе с «Ямал-Медиа» психолог Галина Красноруженко. По ее словам, в таком случае может помочь фототерапия.
Она может применяться как дома, так и в специальных клиниках. Она включает использование искусственного света в качестве компенсации того, чего не хватает нам в быту в связи с погодными условиями. Далее — психотерапия, которая строится на когнитивно-поведенческой терапии, могут назначаться антидепрессанты, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, поэтому их применение должен контролировать лечащий врач. Также он должен правильно подобрать подход к лечению и дозу медикаментов, чтобы минимизировать риски неприятных последствий.
Лечащий врач контролирует дозы, меняет препараты при необходимости. При этом нужно пройти полный курс лечения. Лекарства не могут назначаться и отменяться самим пациентом, — добавила Красноруженко.
Врачи уверяют, что от антидепрессантов не возникает зависимости, заключила психолог.
Ранее невролог Елена Мирошник посоветовала заниматься спортом, соблюдать режим сна и правильно питаться, чтобы не впасть в меланхолию осенью. По ее словам, это поможет улучшить и физическое, и душевное состояние.