Дефицит витаминов B, Е, D, а также магния и железа провоцирует сбои в работе головного мозга, заявила «Москве 24» нейропсихолог Светлана Колобова. Она предупредила, что недостаток микронутриентов группы B грозит атрофией этого органа.
В6 необходим для выработки серотонина, дофамина и синтеза ГАМК. <...> Его недостаток ведет к раздражительности, депрессии и когнитивным нарушениям. <...> Дефицит витаминов B9 и B12 <...> вызывает ухудшение памяти, повышает риск деменции, — рассказала Колобова.
По ее словам, недостаток витамина D в организме может привести к депрессии, ухудшению когнитивных функций и даже болезни Альцгеймера. Витамин Е служит защитой для мембран нейронов. Его дефицит чреват нарушениями координации, уточнила эксперт.
Психиатр Екатерина Сафранович ранее заявила, что дефицит витамина D и витаминов группы B может спровоцировать тревожность и панические атаки. По ее словам, важную роль играют и минералы: магний и цинк.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале