Постоянный недосып повышает риск развития депрессии, метаболических и когнитивных нарушений, предупредил в беседе с Lenta.ru сомнолог Александр Казаченко. Врач уточнил, что одна или две бессонные ночи не навредят организму здорового человека, если он не станет перегружать себя. Реальная угроза, по его словам, появляется при регулярном дефиците сна — более трех раз в неделю на протяжении сезона и дольше.
Хроническая бессонница негативно сказывается на когнитивных способностях, может спровоцировать развитие депрессии и влиять на метаболические процессы. Это повышает вероятность набора веса, развития сахарного диабета, атеросклероза и проблем с давлением. Если уже есть заболевания сердца, то появляется повышенный риск инфарктов и инсультов, — подчеркнул Казаченко.
Последствия бессонницы для здоровья проявляются не сразу: сначала возникают постоянная усталость, разбитость, ухудшение памяти и внимания, а затем — снижение настроения и нарушения обмена веществ. Причем молодой организм, как правило, восстанавливается быстрее, поэтому существенные проблемы могут наступить позже, уточнил врач.
Ранее сомнолог Ирина Фролова заявила, что кошмары с падением часто снятся из-за тревог. По ее словам, такие сны отражают страх потерять контроль. Специалист добавила, что этот сюжет может преследовать людей по всему миру, но отличаться в зависимости от опыта человека.
