Чтобы сохранить психическое здоровье, нужно благодарить себя, думать о хорошем и создать для себя островок благополучия, рассказала «Радио 1» психолог Марина Докучаева. По ее словам, если же не заботиться о ментальном здоровье, может появиться тревожность.
Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть, если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь, — объяснила специалист.
Психолог отметила, что для сохранения и поддержания психического здоровья нужно ограничить себя от большого количества информации, так как она нагружает психические функции, из-за чего может случиться сбой. Также рекомендуется не общаться со сложными или токсичными людьми. Обычно они питаются чужой энергией, а сами ничего не дают взамен.
Кроме того, если что-то беспокоит или тревожит, лучше сходить к психологу, добавила Докучаева.
Ранее стало известно, что большинство россиян (74%) никогда не обращались за психологической помощью. Меньше четверти (18%) респондентов разово обращались к психологу только при наличии запроса, 4% проходили краткосрочную терапию, а другие 4% посещали психотерапевта или психолога на протяжении более двух месяцев.