Разбавленный свежевыжатый сок и травяной чай помогут взбодриться в жаркую погоду, заявила NEWS.ru невролог, кандидат медицинских наук и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская. По ее словам, для мгновенного эффекта подойдет контрастный душ.
Лучший способ взбодриться в жару — поддержать водно-электролитный баланс. Для этого подойдет обычная вода комнатной температуры, разбавленный свежевыжатый сок, травяной чай или домашний лимонад с соком лимона или апельсина, минеральная вода для восполнения электролитов. Если взбодриться нужно быстро, можно принять контрастный душ или перейти в помещение с температурой воздуха +23–25 градусов, — посоветовала Демьяновская.
Ранее главный кардиолог Кузбасса кандидат медицинских наук Алексей Алексеенко порекомендовал избегать выхода на улицу в дневное время в жаркую погоду. Он также посоветовал отказаться от физических нагрузок. По его словам, это поможет предотвратить ухудшение состояния здоровья.
До этого доцент кафедры диетологии Университета «РОСБИОТЕХ» Анастасия Лебедева посоветовала есть больше овощей в знойную погоду. По ее словам, при температуре выше 30 градусов тепла стоит избегать тяжелой пищи.
