Сладости и выпечку во время похудения диетологи советуют заменить одним продуктом, который можно есть во время чаепития. И это не пастила и не горький шоколад.
Зефир — один из немногих десертов, который можно есть на диете. Главное — соблюдать меру и выбирать правильный продукт.
Почему зефир допустим?
- Низкая калорийность — около 300 ккал на 100 г, что меньше, чем у шоколада или выпечки.
- Минимум жиров — в составе только белки, сахар и фруктовое пюре.
- Полезные компоненты — агар-агар или пектин — улучшают пищеварение и снижают гликемический индекс.
Как есть зефир на диете?
Выбирайте классический белый без глазури и добавок, а также не сочетайте с другими сладостями или кофе — это провоцирует скачки сахара. Помните, что даже полезные сладости мешают похудению, если есть их бесконтрольно.
Ранее стало известно, какой сыр чаще других вызывает аллергию.