Сексуальная жизнь — сложный процесс взаимодействия психики, тела и эмоций. Даже самые любящие, заботливые и искренне желающие доставить удовольствие партнерше мужчины совершают ряд типичных промахов. Психолог Константин Никулин назвал в интервью NEWS.ru 10 главных мужских ошибок в сексе.
Ошибка первая: обесценивание прелюдии и спешка
Для части мужчин прелюдия — обязательная и скучная формальность. У них возбуждение часто наступает быстро и проявляется ярко. Женское влечение более неоднозначно и требует больше времени для разогрева.
Для девушек предварительные ласки и есть секс. Поспешный переход к пенетрации не позволяет женщине физиологически и психологически подготовиться к контакту. В результате вместо удовольствия появляются дискомфорт или даже боль, а оргазм становится недостижимым.
Ошибка вторая: использование порнографии в качестве примера
Порнография — визуальное развлечение, шоу, созданное профессиональными актерами, где во главе угла стоит зрелищность, а не реалистичность. Мужчины зря переносят увиденное на экране в постель: неестественные позы, излишнюю грубость, агрессивный темп и так далее.
В реальной жизни большинство женщин предпочитают более нежное, ритмичное и ориентированное на их индивидуальные потребности взаимодействие. Игра в порноактера сводит на нет интимность и заставляет партнершу чувствовать себя объектом, а не любимым человеком.
Ошибка третья: незнание или игнорирование женской анатомии
Многие мужчины в XXI веке до сих пор имеют смутное представление об устройстве женского тела. Главная ошибка — фаллоцентричный подход, вера в универсальность вагинального проникновения. Якобы только оно доводит женщину до оргазма.
Большинство женщин (около 70–80%) нуждаются в прямой или косвенной стимуляции клитора для достижения физиологической разрядки. Фокусировка исключительно на проникновении и фрикциях, а также игнорирование главной эрогенной зоны партнерши — это верный путь к ее сексуальной неудовлетворенности.
В исследовании Herbenick и коллег с участием 1055 женщин только 18,4% сообщили, что одного проникновения им достаточно для оргазма; 36,6% назвали стимуляцию клитора необходимой, а еще 36% — усиливающей оргазм.
Ошибка четвертая: неспособность обсуждать секс
Романтический миф о том, что идеальные любовники понимают друг друга без слов, нанес огромный урон качеству секса во всем мире. Мужчины часто стесняются спрашивать о том, нравится ли их партнерше, как она хочет: сильнее или нежнее и т. д., боясь показаться неопытными. Вместо этого они часто действуют наугад. Но тела всех людей разные, и то, что сводило с ума предыдущую партнершу, может быть неприятно нынешней.
Ошибка пятая: ориентация только на оргазм
Часто мужчины превращают секс в гонку за оргазмом, своим и партнерши. Если оргазм не достигнут (особенно одновременный), мужчина часто воспринимает это как личное поражение. Такой подход создает колоссальное психологическое давление на обоих партнеров.
Женщина начинает чувствовать, что обязана кончить, чтобы не расстроить мужчину и не задеть его самолюбие. Это вызывает тревогу, которая блокирует возбуждение. Секс должен быть процессом получения удовольствия здесь и сейчас, а не превращаться в спортивные достижения или экзамен.
Ошибка шестая: обиды на отсутствие оргазма
Если женщина не испытала оргазм, многие мужчины принимают это на свой счет, считая себя плохим любовником. Начинают злиться, обижаться или, наоборот, впадать в отчаяние.
На самом деле многое зависит от фазы менструального цикла, уровня стресса на работе, качества сна и общего эмоционального фона. Когда мужчина делает из отсутствия оргазма трагедию, то он смещает фокус с женщины на свои потребности, что может ее ранить.
Ошибка седьмая: отрыв секса от эмоционального фона отношений
Для многих мужчин секс — способ снять напряжение, стресс и помириться после ссоры. Для большинства женщин секс — продолжение того, что происходило между ними днем. Им крайне сложно переключиться в режим страстной любовницы, если полчаса назад партнер был с ней груб, холоден или игнорировал ее просьбы.
Мужчины ошибаются, думая, что физическое влечение должно возникать само по себе. Секс начинается не в спальне, а за утренним кофе, в заботливом сообщении днем и в помощи по дому вечером.
Ошибка восьмая: однообразие и рутина в сексе
Когда пара находит определенную последовательность действий, которая однажды понравилась (например, пять минут поцелуев, три минуты оральных ласк, миссионерская поза и оргазм), то мужчина может зацепиться за этот сценарий и повторять его из года в год.
Такой привычный сценарий убивает страсть. Человеческий мозг нуждается в новизне. Необязательно каждый раз изобретать велосипед или покупать БДСМ-оборудование, достаточно менять темп, место, время суток, освещение или просто последовательность ласк и поз.
Ошибка девятая: слишком грубое взаимодействие
Женские половые органы, особенно клитор, пронизаны тысячами нервных окончаний. То, что мужчине кажется интенсивной и страстной стимуляцией, для женщины может ощущаться как болезненное натирание.
Жесткие, агрессивные движения рук или языка без должной смазки и подготовки вызывают желание отстраниться. Важно начинать с легких, дразнящих прикосновений, постепенно наращивая интенсивность только тогда, когда партнерша сама начинает об этом просить словами или телом.
Ошибка десятая: отсутствие постлюдии
Чаще всего после завершения полового акта, когда мужчина получил разрядку, он отворачивается к стене и засыпает. Физиологически это объяснимо мощным выбросом пролактина и окситоцина, которые вызывают у мужчин сильную сонливость.
Психологически для женщины резкий разрыв контакта сразу после интимной близости ощущается как отвержение. Период после секса критически важен для закрепления эмоциональной связи. Объятия, поцелуи, нежные слова, обсуждение того, как хорошо было вместе, — все это занимает 5–10 минут, но помогает сделать более крепкими и чувственными будущие сексуальные контакты пары.
Читайте также:
Названы запретные мужские фразы перед сексом
Избавляемся от пяти главных ошибок в постели. Ликбез от сексолога
Почему исчезла страсть: семь работающих способов вернуть желание в пару
Серьезное воспаление или обычный стресс? Семь причин «плохих» анализов
