Если человек чувствует себя разбитым, а волосы стали тусклыми и начали выпадать, но анализ на гемоглобин в норме, то, вероятно, все дело в ферритине. Врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Елена Маслова рассказала NEWS.ru о скрытых симптомах низкого уровня ферритина.
В чем разница между гемоглобином и ферритином
Мы привыкли думать, что проблемы с железом неизбежно ведут к анемии и падению гемоглобина. Но это не совсем так. Организм устроен хитрее: он создает стратегический запас железа на черный день. Хранится он в виде белка ферритина в печени, селезенке, костном мозге и мышцах. Когда железа начинает не хватать, организм первым делом расходует именно этот запас — ферритин. Гемоглобин при этом может долгое время оставаться в пределах нормы. Это состояние называется латентным (скрытым) дефицитом железа.
Проблема в том, что симптомы данной проблемы очень размыты и похожи на обычную усталость или стресс. Их легко пропустить. Но именно они — первые звоночки, сигнал, что запасы на исходе и пора действовать, пока не развилась железодефицитная анемия. Ведь анемия — это не начало, а финал, следствие длительного истощения ресурсов.
Признак первый — сильная усталость даже после отдыха
Хроническая усталость, от которой не спасает даже выходной, — это самый частый спутник дефицита железа, но его проще всего списать на недосып или загруженность на работе. Однако усталость при низком ферритине имеет особый характер. Она не проходит после отпуска или полноценного сна. Вы просыпаетесь уже уставшим, вам тяжело вставать по утрам, а обычные дела требуют невероятных усилий. Клетки организма испытывают кислородное голодание, и энергии просто неоткуда взяться.
Признак второй — холодные руки и ноги
Вы кутаетесь в теплые носки, когда окружающие ходят босиком? Ваши конечности постоянно холодные, даже в теплом помещении? Это не просто особенности организма. При дефиците железа нарушается периферическое кровообращение. Организм экономит ресурсы и направляет кровь к жизненно важным органам — сердцу и мозгу, «обделяя» руки и ноги. В результате они постоянно мерзнут, а иногда и немеют.
Признак третий — голова болит и кружится
Головные боли, особенно к вечеру, головокружения при резком вставании, шум в ушах — эти симптомы многие списывают на метеозависимость или проблемы с сосудами. Но причина может быть в том, что мозгу, самому чувствительному к кислороду органу, его хронически не хватает. Это является причиной так называемого «тумана в голове»: становится трудно сосредоточиться, снижается память и концентрация внимания.
Признак четвертый — ломкость ногтей
Волосы, ногти и кожа имеют высокую потребность в питательных веществах. При дефиците железа они страдают в первую очередь. Волосы становятся тусклыми, ломкими, начинают активно выпадать и медленно расти. Ногти истончаются, слоятся, на них могут появляться поперечные бороздки. Кожа становится сухой, бледной и шелушится.
Признак пятый — привычная нагрузка вызывает учащенный пульс
Поднялись на пару этажей и чувствуете, что сердце готово выпрыгнуть из груди, а дыхание сбивается? Это один из ключевых симптомов гипоксии — кислородного голодания. Организм пытается компенсировать нехватку кислорода, заставляя сердце и легкие работать быстрее. Если одышка и тахикардия появляются при минимальной нагрузке, это серьезный повод проверить ферритин.
Признак шестой — искаженные вкус и обоняние
Изменение вкуса и обоняния — это один из самых специфичных и говорящих симптомов, который врачи называют извращением вкуса. У человека появляется непреодолимое желание есть мел, глину, сырое тесто или жевать лед. Может измениться и обоняние: начинают нравиться резкие запахи бензина, красок, сырости, которые раньше казались отвратительными. Это не прихоть, а реальный биохимический сбой, вызванный дефицитом железа.
Признак седьмой — жжение в ногах, беспокойный сон
Вечером, когда вы ложитесь в кровать, в ногах появляется неприятное покалывание, жжение или желание постоянно двигать ими? Это не дает уснуть и заставляет ворочаться. Это состояние тесно связано с дефицитом железа. Еще один признак — частые простуды и инфекции. Железо играет важную роль в работе иммунной системы, и его нехватка делает нас более уязвимыми к вирусам.
Что делать?
Если вы узнали себя в нескольких пунктах, не занимайтесь самодиагностикой и уж тем более не начинайте пить железо без назначения. Избыток этого микроэлемента токсичен и может нанести вред печени:
1. Сдайте анализ. Обратитесь к терапевту и попросите назначить анализ крови на ферритин. Это единственный способ узнать реальные запасы железа в вашем «депо». Даже если гемоглобин в норме, а ферритин низкий (менее 30 мкг/л), диагноз «скрытый дефицит железа» подтверждается. Оптимальным для женщин репродуктивного возраста считается уровень не ниже 40–50 мкг/л.
2. Ищите причину. Важно не просто поднять ферритин, но и выяснить, почему он упал. Возможно, это скудное питание, проблемы с всасыванием в кишечнике или скрытая кровопотеря (например, обильные менструации). Врач поможет разобраться. Своевременное внимание к этим, казалось бы, незначительным симптомам — залог вашего здоровья и энергии.
Читайте также:
Витамины для женщин: какие выбрать для здоровья, молодости и красоты
Раскрыто, дефицит каких витаминов наблюдается у 80% россиян
Цинк, селен, йод: 7 признаков дефицитов, бьющих по коже, волосам и энергии
Все о марганце: от чего защищает, в какой еде больше всего. Ответы врача
