Такие продукты с полки здорового питания, как соки и хлебцы, могут мешать похудению, поделилась с LIFE.ru эндокринолог Дарья Хайкина. По ее словам, в них могут содержаться быстрые углеводы и сахар.
Хочу отметить, что я не люблю делить продукты на плохи и хорошие. Но меня очень расстраивает, что продукты, которые производители презентуют как полезные, могут таить в себе те же быстрые углеводы, мешающие похудению, — подчеркнула врач.
Она отметила, что фруктовые соки и смузи зачастую содержат много природного и добавленного сахара и в них отсутствует клетчатка. Кроме того, в полезных, на первый взгляд, сухофруктах тоже большая концентрация сахара, вместо них лучше есть свежие фрукты.
Большинство злаковых батончиков и соусов для салатов богаты сахаром и консервантами, а рисовые хлебцы при расщеплении организмом превращаются в глюкозу и повышают уровень сахара в крови, что вызывает быстрое возвращение чувства голода и переедание. Их лучше заменить на цельнозерновые хлебцы или хлеб с отрубями, указала Хайкина.
К большому сожалению, вокруг правильного питания огромное количество мифов, на которые попадаются люди, стремящиеся похудеть. Помните, что здоровое питание — это не только исключение явных вредностей, но и внимательное отношение к скрытым врагам, которые стоят на полке правильного питания, — подытожила эндокринолог.
Ранее психолог Наталья Наумова рассказала, что человек может хотеть похудеть ради кого-то из-за внутриличностного конфликта. По ее словам, также это может быть связано с конфликтом с родителями.