После 40 лет стоит пересматривать рацион питания, чтобы сохранить здоровье, посоветовала врач-диетолог Марият Мухина. В разговоре с RT специалист подчеркнула, что в этом возрасте замедляется обмен веществ, повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом возрасте у нас уже замедляется обмен веществ, есть риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому что меняется обмен холестерина. После 40 лет у женщин начинают размягчаться кости. Поэтому правильный рацион — это как раз то, что может улучшить и поменять ситуацию, — пояснила врач.
Она обратила внимание, что в первую очередь следует исключить из рациона сладкие напитки и кондитерские изделия. Мухина отметила, что быстрые углеводы не должны превышать 40 граммов в день — их можно получать при помощи фруктов. Кроме того, по словам диетолога, белый хлеб стоит заменить цельнозерновыми аналогами.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила, что разрезанные арбузы могут быть опасны для здоровья. По ее словам, людям с мочекаменной болезнью и проблемами с желудочно-кишечным трактом следует особенно осторожно употреблять этот продукт.
