Вкусный яд! 10 популярных продуктов, которые могут навредить при переедании
Вкусный яд! 10 популярных продуктов, которые могут навредить при переедании. Даже самые полезные продукты превращаются в опасные, если употреблять их без меры. Диетологи составили список популярных лакомств, которые могут навредить здоровью при чрезмерном употреблении.
Топ-10 опасных при переедании продуктов
- Хурма — танин в составе образует желудочные камни.
- Кешью — содержат токсичный урушиол в сыром виде.
- Тунец — накапливает ртуть в тканях.
- Мускатный орех — вызывает галлюцинации
- Вода (более 4 л/день) — приводит к гипонатриемии.
- Соя — фитоэстрогены нарушают гормональный баланс.
- Печень — переизбыток витамина А токсичен.
- Миндаль (горький) — содержит смертельный цианид.
- Лакрица — повышает давление из-за глицирризина.
- Бразильский орех — рекордсмен по селену (5 штук = предел).
Особую опасность представляют: зеленый картофель (соланин), горькие косточки абрикосов (амигдалин), сырая фасоль (фитогемагглютинин).
Эксперты напоминают: норма для каждого продукта индивидуальна. Например, всего 100 г печени трески покрывают недельную норму витамина А, а 30 г мускатного ореха могут вызвать серьезное отравление.
Совет: разнообразьте рацион и соблюдайте меру — тогда еда будет приносить только пользу!
Ранее мы развеивали мифы о ПП! Влюбляемся в правильное питание и худеем легко.
