Психолог дала советы, как просто снять эмоциональную усталость

Для того чтобы снять всю накопившуюся усталость, необходимо по утрам уделять своим ощущениям несколько минут, заявила «Радио 1» психолог Дарья Сальникова. Можно сосредоточиться на окружающих звуках, запахах или первых мыслях.

Нужно чередовать физические и умственные нагрузки, менять вещи на своем рабочем столе, маршруты в поездках, привычки. Это будет обновлять ваше сознание, — отметила Сальникова.

По ее мнению, для хорошего самочувствия и ментального здоровья крайне важно прислушиваться к своему организму. Эксперт также призвала вносить в жизнь что-то новое для того, чтобы не застрять в рутине.

Бизнес-психолог Гульнара Зиннатуллина ранее заявила, что признаками выгорания являются апатия и раздражительность. По ее словам, в 2024 году более 60% российских работников столкнулись с симптомами профессионального истощения.