Продукт, который можно есть каждый день на похудении, в нем куча пользы и белок. Конечно, это яйца! Почему яйца — идеальный продукт для похудения и здоровья? Их по праву можно назвать суперфудом — они не только помогают сбросить вес, но и насыщают организм ценными нутриентами. А если добавить к ним творог и куриную грудку, получится идеальный белковый рацион!
- Низкокалорийно, но сытно. В 1 яйце всего 78 ккал и 6 г белка — это надолго утоляет голод без скачков сахара в крови.
- Кладезь полезных веществ. 9 незаменимых аминокислот — строительный материал для мышц. Лютеин и зеаксантин — защита зрения. Витамин D (41 МЕ) — крепкий иммунитет и кости. Холин (147 мг) — улучшает работу мозга и печени. Селен, железо, цинк — антиоксидантная защита и энергия.
- Быстро и удобно. Сварите, сделайте омлет или добавьте в салат — готовка за 5 минут!
- Идеально сочетаются с другими продуктами. С овощами (помидоры, шпинат, авокадо) — усиление пользы. С творогом (ещё 20 г белка на 100 г) — двойная порция протеина. С куриной грудкой (30 г белка на 100 г) — максимум сытости.
- Доступно и бюджетно. Дешевле многих источников белка, но не менее эффективно.
Как лучше употреблять? Вареные или омлет — безопаснее сырых. На завтрак — зарядит энергией на весь день. С зеленью и овощами — для лучшего усвоения.
Яйца + творог + куриная грудка = идеальная формула для худеющих! Питательно, полезно и вкусно.
Ранее мы развеивали мифы о ПП. Влюбляемся в правильное питание и худеем легко!
